Training
„Es gibt keine Abkürzungen – nur Wiederholungen, Wiederholungen, Wiederholungen.“
Arnold Schwarzenegger
Trainingszeiten
Unsere Treiningszeiten sind jeweils Donnerstags von
Jugendtraining: 18:00 Uhr bis 20:00 Uhr
Herrentraining: 20:00 Uhr bis 22:00 Uhr
Während der Schulferien findet kein Training statt.
Wenn dein Interesse an Tischtennis geweckt ist, bist du jederzeit herzlich willkommen. Du kannst dich entweder anmelden oder direkt zu unseren Trainingszeiten vorbeischauen.
Unsere Kontaktdaten findest du unter folgendem Link: Kontakt
Was brauchst du für das Training
Für das Training brauchst du:
– Turnschuhe mit heller Sohle
– Sportbekleidung
– Trinken
– Und natürlich einen Tischtennisschläger (falls du noch keinen haben solltest können in der Halle auch welche ausgeliehen werden)
In der Halle besteht ebenfalls die Möglichkeit nach dem Training zu duschen. Dementsprechend kann hierfür ebenfalls alles mitgenommen werden.
Wie läuft ein Training ab
In der Regel ist ein Training in 3 Abschnitte unterteilt.
1. Aufwärmen / Einspielen
Zu Beginn spielen wir für ca. 20 min die Vor- bzw. die Rückhand warm. Dieser Teil ist normalerweise nicht vorgegeben.
2. Systemtraining
Anschließend beginnen wir mit Übungen um Angriffs- und Abwehrbälle zu verbessern und mehr Sicherheit in die Schläge zu bringen. Die Übungen werden Vorbereitet, wodurch das gesamte Training sehr effizient ist.
Untenstehend findest du nochmals eine Aufteilung des Trainings.
3. Abschlussspiele
Zu Abschluss jeden Trainings wird aber noch gespielt. Dabei gibt es verschiedenste Spielformen die angewandt werden
4. Abschluss (inoffiziell)
Nach dem Herrntraining soll es auch schon vorgekommen sein, dass man noch etwas länger zusammensitzt und die getätigten Spiele resümiert 😉
Ablauf des Systemtrainings
Eingewöhnung
Zu beginn wir der Themathisierte Schlag durch eine weniger komplexe Übung eingewöhnt. Hierbei ist der Schlag selbst im Vordergrund. Dadruch soll der Bewegungsablauf trainiert werden.
Beinarbeit
Im Anschluss an die Eingewöhnungsübungen kommt der wichtigste Schritt. Die Beinarbeit. Nur wenn du richtig zum Ball stehst, kannst du den gelernten Bewegungsablauf ideal durchführen. Dadurch gewinnt dein Spiel an Sicherheit und Durchschlagskraft. Dementsprechend ist dieser Teil des Trainings besonders effektiv.
Spielzüge
Zum Abschluss des Systemtrainings werden die gelernten Schläge nochmals in Spielzugform wiederholt. Dadurch lernst du "Rezepte" die du in Punktespielen einsetzten kannst. Durch die vielen Wiederholungen wirst du merken, dass es von mal zu mal besser geht.
Für wen ist das Training gedacht?
Das Training bei uns ist für alle gedacht, die Lust haben Tischtennis zu spielen. Dabei kommt es nicht auf das Alter, die eigenen Fähigkeiten oder sonst etwas an.
Alle Übungen die wir während eines Trainings spielen können an die Individuellen Fähigkeiten angepasst werden, sodass jeder einen persönlichen Trainingserfolg verzeichenen kann und seine Leistungen kontinuierlich steigert.